Chamacos, este día es organizado por la Comisión del Día Mundial del Sueño de la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM) desde 2008. Se celebra anualmente el viernes antes del equinoccio de primavera.
¿Cuál es el propósito de esta día?
En este día se celebra Los beneficios de un sueño bueno y lo saludable que es, también para llamar la atención de la sociedad sobre los problemas relacionados con los trastornos del sueño y sus tratamientos, así como para promover la prevención.
Beneficios de dormir correctamente
Favorece la creación de la hormona del crecimiento
Libera la tensión generada durante el día
Se regenera el sistema inmunitario
beneficia al sistema cardiovascular
Fortalece las conexiones neuronales
Consolida la memoria
Favorece la actividad cerebral
Consecuencias de no dormir
Deterioro de memoria
Estrés
Más riesgo de sufrir depresión
menos motivación y energía
Peor aprendizaje y concentración
Problemas de salud
Subir de peso
Ansiedad
Evita los alimentos que producen insulina, tales como:
